Pilates

Ontem participei de uma aula experimental de Pilates. Há tempos que tenho vontade de conhecer esta modalidade de exercício que traz diversos benefícios ao corpo. Agendei e fui conhecer. O inicio foi com exercícios de respiração cada um em seqüências de 10. Como não estou habituada a respirar desta maneira ainda mais contraindo. Senti um pouco de tontura. Mas a personal comentou que era normal devido a oxigenação do cérebro. Expliquei sobre a dor lombar, assim ela focou nos exercícios de alongamento para esta região. Utilizei alguns aparelhos. A força que você faz é com o seu próprio corpo. Me senti bem leve ao terminar a aula. Eu curti muito a sensação de bem estar.

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.